La meilleure semaine commence par rêver grand!

La meilleure semaine commence par rêver grand!

Ce matin, je veux jaser d’un sujet… En fait de rêver plus grand et exactement comment vous pouvez y arriver. Commençons par la recherche, parce que nous sommes tous (un peu) des nerds dans un placard.

Les études sur le cerveau révèlent que les pensées produisent les mêmes instructions mentales que les actions.

L’imagerie mentale influence de nombreux processus cognitifs dans le cerveau: le contrôle moteur, l’attention, la perception, la planification et la mémoire.

Ainsi, le cerveau est formé pour la performance réelle pendant la visualisation.

Il a été constaté que les pratiques mentales telle que la visualisation et la méditation peuvent améliorer la motivation, augmenter la confiance et l’auto-efficacité, améliorer la performance motrice, amorcer votre cerveau pour le succès et augmenter les états de flux – tous pertinents pour atteindre votre meilleure vie et vos plus grands rêves. En gros, on a besoin de se reprogrammer de façon positive.

Alors, comment exactement pouvez-vous commencer aujourd’hui avec ça ?!

1. Vous devez établir un objectif très spécifique.

(Vous savez que j’aime promouvoir la spécificité)

Imaginez le futur; vous avez déjà atteint votre objectif. Tenez une «image» mentale comme si elle se produisait à vous à ce moment-là.

Imaginez la scène avec autant de détails que possible. La maison de vos rêves, l’habillement de vos rêves, l’endroit de vos rêves, les sons, les odeurs, etc. Engagez autant de sens que vous le pouvez dans votre visualisation.  Posez-vous ces questions afin que ce soit plus clair. Avec qui êtes-vous? Quelles émotions vous sentez-vous en ce moment? Que portez-vous? Y a-t-il une odeur dans l’air? Qu’entends-tu? Quel est ton environnement? Asseyez-vous avec une colonne vertébrale droite lorsque vous faites cela.

Pratique la nuit ET le matin (juste avant / après le sommeil). Votre état cérébral est à son meilleur ici et il sera plus efficace.

2. Éliminer tous les doutes, s’ils viennent à vous.

Ne les amusez même pas.

Les doutes ont une drôle de façon de s’insinuer et de se justifier à nous. Laissez-les simplement venir et laissez-les passer. Ignorez-les.

3. Suivez avec une méditation.

Il peut même s’agir d’une méditation rapide de 5 à 10, mais cela vous mettra vraiment dans la zone.

La méditation vous enseignera aussi comment mieux laisser aller les doutes et autres pensées qui entrent dans votre esprit.

4. Terminez avec une affirmation.

Lisez à voix haute ce que vous êtes et ce que vous avez accompli.

Vraiment, vraiment sentir les émotions que vous allez ressentir lorsque vous avez atteint cet objectif.

Soyez confiant que c’est le vôtre et vous avez réussi à l’obtenir.

J’espère que ça vous a aidé?! Passez du temps à vous concentrer sur vos rêves, vos objectifs et votre vision.

Je vous souhaite la meilleure semaine.

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